庄内ヨーガ療法センター/Yoga Shantidam

ナマステ

ご訪問ありがとうございます。

庄内ヨーガ療法センターは、山形県鶴岡市にある古民家を開放した小さなヨーガ教室です。

一人一人の個性に寄り添い、根拠に基ずく安全でやさしいヨーガ技法をお伝えします。

ポーズの完成や柔軟性を目的とするのではなく、「今ここ」のご自分の様子に気づくことを大切に

無理をせず　頑張り過ぎず　ご自分の心地良いペースで行います。

自分で心身の緊張や強張りなどの状態に気づき

自分で緩め整え穏やかな健やかさを取り戻す方法を身につけることができます。

・体が硬い方

・病気や不調を抱えている方

・ストレスや不安を感じやすい方

・回復期や、ゆっくり整えたい方

ヨーガ療法では、

一人ひとりの体調や年齢、心身の状態に合わせて、動きや呼吸、休息の取り方を丁寧に調節します。

そのため心身に不調を感じている方にも安心して取り組んでいただけます。

ヨーガ療法はストレスによる身体や心の不調に効果的です。

ストレス疾患である心身症に特に有効とされています

＜得られる可能性の高い効果＞

感情コントロール力の向上、自然治癒力の向上、ストレスによる各疾患の緩和、自律神経系のバランス改善、首・肩・腰・背中の凝りの改善、不眠症の改善、集中力・判断力の向上、精神的な健やかさ、自他受容、アンチエイチング、認知症予防　など

＜有効とされている疾患＞

肩こり、腰痛、神経症、依存症、うつ病、パニック障害、高血圧、偏頭痛、更年期障害、PMS、ストレス性疾患など

ヨーガ療法アセスメント（見立て）を基にヨーガ療法技法を通して、心身の回復を目指します。

ヨーガ療法についての詳細や、効果の実証については「（社）ヨーガ療法学会HP」をご覧ください。

ヨーガ療法は厚生労働省より「統合医療」として認められています。ヨーガ療法の研究のエビデンス（根拠）等詳細は「厚生労働省「統合医療」情報発信サイトをご覧ください。

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