ヨーガ＆アロマセラピー秋冬＠ほとりあ

今年度、ほとりあヨーガではアロマセラピストの梅木淳子さんと一緒に

[ヨーガ&アロマセラピー]

を開講します。

自分を自分で緩め、整え、癒すことのできるセルフケアとして、ヨーガとアロママッサージをお伝えします。

セルフケアとは、ストレスとうまく付き合っていくための自分でできる対処法のことです。

そのためには、まず

◎いつもの自分を知ること

◎いつもと違う自分に気付き、対処すること

が大切です。

対処法として

◎自然の中に身を置くこと

◎アロマセルフマッサージ

◎ストレッチと適度な運動

◎呼吸法にリラクゼーション

◎気の合う人と交流すること

◎笑うこと

全部シンプルだけど、健やかに生きていくためにとても大切なことです。

自然由来であるアロマの香りのサポートを得て、セルフマッサージとヨーガを行うことで、心身の緊張を緩めましょう。

よかったらご一緒しましょう

ご参加お待ちしています！

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お電話、メール、HP メールフォームでも受け付けております。

よろしくお願いいたします🙏