ほとりあ　自然に還るヨーガセラピー

鶴岡市大山自然学習交流館「ほとりあ」で月１回日曜日の定期クラスを開講します。

豊かな自然に囲まれたほとりあで、日常から少し離れ、ストレスや緊張を解きほぐし、リフレッシュしませんか？

心地良い風や緑の香りを感じながら呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かし、自然のエネルギーを身体いっぱいに巡らせます。そうすることで、心身が調和し、本来の穏やかで健やかな状態へと還ります。

月に一度だけでもクラスに参加していただき、覚えたことを継続して実習していただくことで自分で自分をケアしてあげることができるようになります。大切なポイント（意識化など）をお伝えします。本当にシンプルで簡単な呼吸と動きを毎日１０分だけでもいいので行ってみてください。心と身体が変化して行くことを実感していただけると思います。

もしよかったら、一緒にほとりあでヨーガしましょう。

お待ちしております。

自然に還るヨーガセラピー　in ほとりあ 

１．テーマ 

豊かな自然に囲まれたほとりあで、日常から少し離れ、ストレスや緊張を解きほぐしリフレッシュ。本来の穏やかで健やかな状態へと導きます。 

２．内容 

心地良い風や緑の香りを感じながら呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かし、自然のエネルギーを身体いっぱいに巡らせ心身を調和させ整えます。

３．開催日時、回数

 2018年4月から9月　毎月 第4日曜日 10時〜12時 　　全６回 

４．実施者 　　Yoga shantidam ヨーガ療法士 さよこ（佐藤陽子） 　　

５．内容 ・ヨーガ哲学の基礎知識 ・基本の15ポーズ ・6つの呼吸法 ・内観瞑想法 を座学と実習でしっかりと理解し身につけます。身につけたことを継続して実習し ていただくことで、自分で自分を癒せるようになります。

６．参加費 1回 1000円　初回体験500円

７．定員 　　１５名 

８．その他 参加費の10%を寄付（環境保全応援寄付金活動に役立てます）