今日は学びの1日でした。

ヨーガのお陰で、激情的に心が乱れることはなくなり、怒って泣いて家を飛び出るなんて若気の至り。

苦しみやストレスは私が勝手に作っていた。

自分の思い通りにしたくって。

でもできなくって。

思い通りにならなくて。

私は大切にされてないとか

私はこんなに頑張ってるのにとか

私だったらこうするのにとか

私は私は私は怪獣

全部自分勝手な思い込み

気づくのには時間がかかった。

何で自分ばっかり我慢しなきゃいけないの。私も変わる努力をするけど、あなたも変わるべき。とか

ヨーガを学び始めた時は悶々として抵抗してた。

自己制御は我慢じゃない

本当に自己制御できてる時は、ストレスを伴わない

最近は、心を乱されるエピソードを聞かれても「えー、ないよー。毎日穏やか。平和。」なんて思ってた。

けど、今日のワークではまざまざと自分の心の内があぶり出される。

出てくる出てくる刺さる刺さる…

爆発はしなくても、小さなさざ波は日常茶飯事

ヨーガでは、心が乱される原因は9つあると云います

ヨーガ・スートラ9つの乱心
ヨーガ・スートラ第1章30節
「病気、無気力、疑い、不注意、怠慢、渇望、妄想、新たな境地を見いだせぬこと、心の不安定さ、これら9つの障害が乱心の原因となる」

自分をアセスメントしてみたら、高得点を叩き出し、特に「疑い」と「渇望」が非常に高い

あの人はこうなんじゃないだろうかと疑い不安になってみたり

渇望は特に自覚あり

こーして欲しい、あーして欲しい

愛して、認めて、褒めて、気づいて

支配的で思い通りにしたいうちは、相手も自分もストレス苦しい乱心

私はヨーガやってるし、穏やかなのよーと言い聞かせて、心を見ないように誤魔化していただけだった

でも、気づけてよかった

穏やかなんじゃない、小さなさざ波を見なかったことに無かったことに気づかないようにしてただけ

逃げず隠さず、恥をかいても良い

ちゃんと向き合って、認めて、自己理解を深めること

「自分のこともわからないのに、人を理解することができますか。」

ヨーガを始めた頃、お師匠様に言われた言葉を思い出しました

お師匠様が、生命欲という煩悩にも囚われていないエピソードには感動しました。そんな風に毎日を生きれたら毎日が大切で目の前の景色さえ変わって見えるだろうと思いました。これは、私も今日から早速実践します。クラスの中で皆様にもお伝えします。

中身の深く濃い(すぎる)講座ですので、6時間があっという間に感じました。頭の中の引き出しを整理します。

夢にも先生出てきそうです。

「ほんまに気ぃつけなきゃあかんでー」

(先生は、ばりばり関西弁のヨーガ修行者でありアドレリアンな臨床心理士です。)