shantidam

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サントーシャ 知足

足るを知るもう全部最初からあるから何も足さなくても欲張らなくても頑張らなくても最初からあるから満たされてるからもうそこに在るだけで存在だけでその事をちょっと色々あって忘れちゃってるだけ隠しちゃってるだけ見えないだけで蓋しちゃって覆っちゃって忙しく動き回るせいで止まらないからだんだんゆっくりして静かにしてとどまる静けさが続くように静けさの中に無心さの中にとどまるようにどこにも行かないで圧倒的な大自然を前に時が止まり涙が溢れてくるような魂が震えるような感動が湧き上がった時思考は停止する自分がなくなる一つになるふと我に帰ったときふつふつと内側から勇気と元気が溢れてくる幸福でいっぱいになる溢れて周りまで幸せにしちゃう心が止まったときいっぱい内側から出てくる聖典ヨーガスートラは説く“Yogas chitta vritti nirodha” ヨーガとは心を滅することである賑やかな外の世界は魅力的でそこに行けば見つかりそうだけれどヨーガは逆眼を閉じて真っ暗で静かな世界どんどんどんどん内側へ向かうそこに全部ある歓喜鞘の更に深く光り輝く真我に触れる初めてヨーガを体験したとても感性豊かな鋭い生徒さんが「ヨーガは究極の引き算ですね」とそうそうそう！最後に残るのは何？あなたはそれ！聖者ラマナマハリシが説くWho am I ？私は誰？聖典ウパニシャッドは説くtat tvan asi (I am that)あなたはそれもう全部あるってこと

手綱

YOGAの語源「yuj」馬に頸木をつける の意馬を つないでおこうねっていうのが YOGA馬は 感覚器官と運動器官 の例え馬は ちゃんとつないでおかないと時たま暴走しちゃうから（病気や依存..etc.）、きちんと手なづけておく心をコントロールできるように身体のメンテナンスをしておくように馬をつなぐ 手綱は 意思意思という 手綱を しっかりと握りしめ 自分で自分を上手にコントロール するっていうのがYOGAそうしないと 馬は暴れちゃうから立ち止まり動かなくなっちゃうからそれぞれの馬が 同調して 動いてくれないと 順調に道を進めないから手綱を握り 指示を出す のは御者（馬を走らせる運転手）御者は 理知（物事を判断する）御者は あっちに進もうとかこっちは危険だからやめようとか怖いから逃げようとか判断して手綱を通して馬を操る判断材料は今まで通ってきた道（生きてきた人生）の記憶記憶は馬車にたくさん積んである何を積んだか 覚えているものもあれば忘れているものもある どちらにせよ判断に影響しているだいぶ都合よくデコレーションした記憶もあれば、間違えたままの記憶も多数記憶から判断して馬を操り人生という道を進む御者は判断を間違えることもある御者は混乱して上手に馬を操れないこともある馬が暴れると上手に道を進めない生きづらいだから、御者には冷静な判断力と生きていく智慧が必要冷静な判断をするためには自分と向き合い 記憶を整理する自分と向き合い 自分の問題だと気づき 認知を改め自分の人生を進む誰かに手綱を渡さないで環境のせい会社のせい上司のせい両親のせい旦那のせい子供のせいにしないで幸せを誰かに作ってもらうのではなく自分の人生を誰かに操られのではなく合わせるのではなく自分の判断と意思で進む馬はつないでおこうねしっかり手綱をつかんで離さないでね手綱を誰かに渡さないでね自分の人生だからYOGA＝つなぐそして、馬車の主人が本当の私と気づくことそれが、YOGAのゴール

ただ在る

私はお母さん妻嫁ヨーガの先生であるとか背が低い顔が丸いとかだるい眠い手首痛いとかあれしなきゃこうしたい困ったな心配だなよかったなとか役割や地位容姿や肉体こだわりや執着感情や思考とかたくさんの覆いをまとい重荷を背負い鎧で守っているそりゃだから心は二極の対立に振り回されて忙しい疲れる変わりゆくものにしがみついて囚われてあーまた意識が外に引っ張られて人の目を気にしたり認めてほしかったり思い込みにしばられてあれこれやらなきゃどーすれば良いどうしたい思考が暴走してため息ついたでも、知ってる緩める方法を静める方法を収める方法をヨーガやっててよかった簡単シンプル無料自分でできるいつでもどこでも目を瞑る肉体を弛緩させる心を収めるただ在る何にも囚われていないどこまでも自由な完全なる解放へ雲が晴れ 青空と一体となるような氷が溶け 水から水蒸気となり空気にとけこむように波が静まり大海原に消えていくように大いなる意識の中へただ在るだけ安堵する安心安全 幸せは無心さの中に考えすぎないで止まろう一旦落ち着こう

これでいいのだ！応諾！

少しどうしようかなーと、どうしたらよいかなーと悩むことがありました。誰か智慧をくれー助けてーそんな時は、ヨーガの聖典やらお師匠さんの本やら賢人達の本を開いてみますするとそうだよなーそうだよねーまんまこれだよなーと腑に落ちる問題は私の中に答えも私の中に観るものと観られるものが混同し感情と一体となって冷静さを見失い識別できなくなっているもう何度も何度も繰り返し読んだし、聞いたし、習ったし、瞑想して、内観して、宿題書いて、納得して、少しは成長できた気になって大切な事なのにすぐに簡単に見失う忘れてしまうだから何度も何度も繰り返し繰り返しのアヴィヤーサ（勤修）奢らずに謙虚に努力して学び続ける繰り返し繰り返しのアヴィヤーサ調子に乗って過信してぼーっとして怠けていると、ちゃんとガツンと其れ相応の出来事が起きて、再びお尻を叩かれて学び直し思い出す新しい知識とかじゃなくて思い出す作業歓喜鞘にあるから一進一退人間万事塞翁が馬そんな感じそれは良い感じ有難いギフト面白いから笑ってるから結果おーらい

【告知】メヘンディ イベント出店

もうずっと描いていなかったのだけど、夏の終わりに同じタイミングで数名からメヘンディを描いてほしいと連絡があって、それから繋がってまた描いてほしいと新しい出会いもあったりで。数年ぶりにヘナパウダーを濾して練って描かせてもらいました。細かいラインとか色々と。練習が必要だと思う。私で良いのか？と不安もあったけれど、今できる範囲で心を込めてやってみようと思いました。イベント詳細↓

Ayuscurry

ヨガ友 NaoさんのAyuscurry彩りきれい香り良し酸味のあるサラッとした南の国のスパイスカレーバスマティライスもあるさらさら軽くてじんわり染みる毎週水曜日のお楽しみ心が喜ぶ食事嬉しいなー献立を考えて作って提供してくれる人が目の前に居てキラキラ頑張ってて手を合わせていただきます！感謝！【Ayuscurry】スリランカカレー毎週水曜日11時から14時＠オーファンズ  

９月のヴェーダ瞑想②

９月のヴェーダ瞑想②【持ち物が少なければ少ないほど　多くを与えることができる】という智慧の言葉です。これは、《欲少なければ多くの人々と分かち合える》という智慧の教えです。前回の９月ヴェーダ瞑想①では「多くを持たないでいられたこと」を内観し、物質的次元で書きました。この智慧の教えでは、《多くを自分が持てば持つほど、自分一人のことしか考えなくなる》といいます。では次に「これまでの人生体験で“多くを持っていたのでかえって、他人との交わりが良くできなかった」と思える体験を・・・瞑想します。私は過去、あれもこれもなるべく理想通りにこなしたい、お家はいつも綺麗でいたい、食事はオーガニックで手作りしたい、布おむつで、TVは見ない、なるべく触れ合いたい、、、、、。できる妻、できる母でいたい。あーしたい、こーしたいと、自分で好きでそうしているはずなのに、いつしか余裕がなくいっぱいいっぱいになっていました。自分の掲げている理想と現実の二極の対立の狭間で揺れ動き、ダメな自分と思い落ち込んだり、周りのせいにして怒ったりしてました。家族のために、周りのためになんておこがましく、あーしたい、こーしたいというだたの自分の欲であり、こだわり、こうでなくてはいけないという執着。抱える欲が多すぎて、上手くいかず、自分も周りも苦しめていたと思います。もちろん、心身に良いという生活スタイルができれば良いと思う。だけれど、自分の力量を知り、できない自分も優しく受け入れる。疲れたらサボろうよ。たまにはファストフードもいいじゃない。旦那も子供も、疲れてしかめっ面で料理をしたり、洗い物をしてるピリピリムードのママより、ゴロゴロしてても余裕のあって笑っているママのほうが良いよなーと気付きました。最近はさぼりすぎていかがかと思うことも多いですが、昔に比べ余裕があります。自分を受け入れ穏やかに過ごしていると、自分と違う考えや意見を持つ人も受け入れることができるようになってきました。＜欲が少なければ多くの人々と分かち合える＞もう１０月なのに・・９月のヴェーダ瞑想でした。皆様はいかがですか？＊ヴェーダ瞑想とは・・聖典や導師の教えをまず良く聞き学ぶ （聴聞／シュラヴァナ）、次にその教説を自ら良く考え（熟考／マ ナナ）、その熟考が無意識の次元にまで習慣化した深い瞑想（日常の瞑想／ニ ディディヤーサナ）状態になって初めて、私たちは三昧の意 識状態の中での気 づき（悟り／ギヤーナ）を得ることができる瞑想の手法

キエフ ゼムリャキ（チェルノブイリ被曝者団体）に車を送ることができました

2018年国際yogadayチャリティヨーガについて、ヨーガ療法学会より報告書が届きました。庄内の皆様からもたくさんのご協力をいただき、誠にありがとうごさいました。小さな行動だけれど、全国でみんなが少しずつ力を出し合うことで、このように実際に車の寄付が実現できたことに大きな喜びを感じ、学ぶことが多いです。以下ヨーガ療法学会 より

[告知]青空YOGA＠ほとりあ

ナマステ今日は、鶴岡市大山自然交流館＜ほとりあ＞でのヨーガセラピーでした。瞑想では「応諾」についての内観瞑想とお話しをしました。ほとりあの窓から切り取る景色は少しずつ色付き、湿地帯の草や野原のすすきが風に揺られてゆらゆらと。秋の深まりを感じました。気持ちもゆったりとします。お陰様で10月以降の秋・冬も ほとりあ でのヨーガセラピークラスの継続が決まりました。そして10月28日（日）は、お外での青空YOGAを開催します。１０月になると下池には白鳥が飛来し、秋は深まり紅葉の山々を拝めます。ほとりあのHPのトップには秋の美しい風景の素晴らしい写真が載っています。こんな景色が拝めたら最高ですね。