ほとりあ ヨーガセラピー
清々しい晴れの日
山々は雪を残し雄大に
規則正しい水田はキラキラ光る
鮮やかな庄内平野を突き進み
鼻唄ルンルン🎶
大山 へ
町を抜けほんの数分
大山の山々が目の前に青々と現れる
昨日は月1回第4日曜日に開催している鶴岡市大山「ほとりあ」でのヨーガセラピーでした。参加者の皆様、ほとりあスタッフの皆様、ありがとうございました。
木々と緑の香り、爽やかな風。
窓から切り取る景色は、空山池に湿地帯。自ずと自然に背伸びをして深呼吸。心も身体も喜んでる🎶
ここでヨーガをお伝えできる幸せ
恵まれている
有難い
人々が健康であるように
痛みや苦しみが軽減されるように
穏やかな笑顔が溢れるように
不幸に悲しく疑い深くなったとき
心が乱されたとき
ヨーガは最良の手段となって助けてくれます。
最初にお話しを伺い、無理のない技法をお伝えします。
みんなと一緒でなくても全然大丈夫。
硬くても、体力がなくても、持病があっても、動かせる部位が少なくても、大丈夫。
妊婦さんも参加できます。
ダルシャナ（カウンセリング）とヨーガのお話しと体操とリラクセーションと呼吸法と瞑想とお祈りと。
たくさんの技法の中から、シンプルで簡単だけれど効き目の高い、エビデンス（証拠）がしっかりとある技法の数々が助けてくれます。
肩書きもプライドも執着も
不安も心配もストレスも
担いだ鎧を脱ぎ捨てて
自然な自分に還る時
豊かな自然に囲まれたほとりあで
ヨーガでリフレッシュしませんか？
次回は６月２４日です。
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