免疫力を高めるヨーガ療法
こんにちは
隙間時間にやってみてね！
医師との研究による免疫力を高めるというエビデンス（証拠）がある実技です。
簡単シンプルだけどしっかり効きます。自宅で会社で学童で介護施設で病院で様々な場面でご活用いただけると思います。
免疫力アップ
筋力アップ
緊張緩和
リラクセーション
副交感神経優位
自律神経調整
等
＊ヨーガの実践者の方は、スッカプラーナーヤーマの前にカパラバティを行うとより効果的です。
https://youtu.be/APthcZ0Pjso
庄内ヨーガ療法センター（Yoga Shantidam）
山形県鶴岡市ヨーガ教室 「カラダを動かし ココロに気づく 穏やかな平和に満ちる ココロのヨーガ」
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