花粉飛び始めましたか？

調べてみるとまだのようなのですが、私は一昨日辺りから鼻の奥にぞわーっとする違和感。昨日から鼻水サラサラくしゃみが出ます。

そうなると、口呼吸。頭がぼーっとして、頭痛がして、喉が乾く。身体が重くスッキリしません。

そんな時は、前回の記事にも書いた鼻うがい／ジャラネーティとアーユルヴェーダのナシヤカルマ！

ナシヤカルマは、鼻にオイルを垂らす鼻の浄化法です。画像にあるアヌタイラというオイルを使います。鼻には脳神経が直接繋がっているので脳の浄化法にもなっています。

ジャラネーティで鼻を洗浄し、カパラバティ/強く吐き出す呼吸法でしっかりと水分を排出します。

鼻腔にアヌタイラを2.3滴垂らします。オイルが鼻から喉の粘膜に染み渡り保護してくれますので鼻の中がマイルドになります。

オイルが口に溜まってきますので、吐き出します。

私はナシヤカルマを行うと、その後1時間くらいは鼻のぞわぞわ感から解放され、鼻水やくしゃみがおさまります。

何より頭がスッキリと冴えて清々しくらなることが嬉しいです。

もし興味があったり、試してみたい方はお気軽にお問い合わせくださいね。

これから春は冬に蓄えられた毒素が一気に身体症状となって排出される解毒の季節といわれています。抑え込まず、抵抗せずに、ヨーガやアーユルヴェーダを生活の中に取り入れて、快適に過ごしていきたいですね。

2018.02