豊かな自然に囲まれたほとりあで、日常から少し離れ、ストレスや緊張を解きほぐし、リフレッシュしませんか？

呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かし、自然のエネルギーを身体いっぱいに巡らせます。そうすることで、心身が調和し、本来の穏やかで健やかな状態へと還ります。

月に一度だけでもクラスに参加していただき、覚えたことを継続して実習していただくことで自分で自分をケアしてあげることができるようになります。

大切なポイント（意識化など）をお伝えします。本当にシンプルで簡単な呼吸と動きを毎日１０分だけでもいいので行ってみてください。心と身体が変化して行くことを実感していただけると思います。

もしよかったら、一緒にほとりあでヨーガしましょう。

2021.03