プライベートレッスン
yoga shantidamのレッスンは、プライベートレッスンがメインレッスンとなっております。
ヨーガ療法は、動く心理療法ともよばれ厚生労働省に統合医療として認められています。
病気や疾患の改善のために
お悩みや困り事を解決するために
健康の維持や増進のために
ストレスケアやリラクゼーション目的に
ダイエットや運動不足解消に
様々な目的でヨーガセラピープライベートレッスンを行っています。
まずダルシャナを行います。ダルシャナはヨーガ療法のカウンセリングに匹敵します。聴き取りを行い、様々に抱えている問題に対して、こうなりたいという目標に向かって、何が問題で何が必要なのかアセスメントを行い、ヨーガ療法ではどんなお手伝いができるのかをお伝えし、一緒に目標を決めていきます。
例えば、パニック障害
不安や緊張、恐怖から
身体が硬直している
訴→肩こり、腰痛
⇨心身を緩める技法
呼吸が乱れ自律神経失調
訴→発汗、動悸、めまい…等
⇨自律神経を整える技法
思考の暴走
訴→未来や過去の不安、ネガティブな発言、勝手な思い込み
⇨今ここに意識を向ける技法
心のスピードをゆっくりにする技法
認知の修正、記憶のお掃除
などなど
ダルシャナ（ヨーガ療法カウンセリング）
アーサナ（体操）
プラーナーヤーマ（呼吸法）
リラクゼーション
瞑想法
によって
心身の両方からアプローチをしていきます。
心の落ち着きと静けさを体験すること
自分でその状態を作り出せるということを知ること
自分でその状態を作り出せるようになること
自分で自分を上手にコントロールできるようになること
セルフコントロールができるようになってきたら
不安を作り出す過去の記憶と向き合い、認知の修正を行います
ヨーガ療法は、お医者さんや薬に頼るだけではなく
技法を覚えて活用できるようになれば
自分でできる
施術者がいなくてもできる
無料でできる
副作用がない
簡単、シンプル
一生使える
副次的効果がいっぱい
筋トレ、脳トレ、心トレ、若返り、ストレスケア、客観視力、などなど
心身に良いこといっぱいです
もしよかったら
ヨーガセラピープライベートレッスン
を体験してみてください
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